Regiooni suurima jätkusuutlikkuse festivali Impact Day ajal toimunud Lidl Breaki personaaltreener Helina Kalda juhendamisel tõid festivalipäevadesse harivad võimlemispausid, et aidata ennetada kontoritööga kaasnevaid terviseriske.
Lidl Breakide ajal jagati praktilisi nõuandeid, kuidas lihtsate harjutustega parandada füüsilist ja vaimset heaolu. “Üks kontoritöö võtmetõdesid on, et tund aega istumist aeglustab inimese ainevahetust 90% võrra ning just aktiivsete pauside abil tõuseb energiatase, väheneb stress ning paraneb meeleolu,” rääkis personaaltreener Helina Kalda lisades, et nii töövõime parendamise, produktiivsuse tõstmise kui ka enda tervise seisukohalt hea teha igas tunnis vähemalt 5-minutiline liikumispaus.
Kalda sõnul sobivad liikumispausideks paljud erinevad harjutused, olgu selleks siis kõndimine, kükid, päkkadele tõusud või lõõgastavad venitused. “Eriti kasulikud on just need harjutused, mis panevad lihased aktiivselt tööle, sest see aitab kiirendada verevarustust ja ainevahetust kogu kehas,” rääkis Kalda.
Tasakaalulaual püsimist, aga ka teisi väljakutseid, nagu staatilist kükki ja toenglamangut said kõik huvilised proovida Lidl Expo alal. Lisaks õpetati seal kõigile huvilistele igast Lidli poest leitava 20-kilose puuviljakasti näitel õiget tehnikat, kuidas tõsta raskeid esemeid turvaliselt ja oma tervist ohtu seadmata.
Kolm olulist tervisemõtet Lidl Breakilt
- Mälu parandamiseks ja uue info meeldejätmiseks on soovitatav liikuda ja samal ajal midagi uut õppida, et teadmisi paremini kinnistada.
- Korrapärane treening võib ravida depressiooni sama hästi kui antidepressandid ravimina või isegi paremini. Lisaks on leitud, et juba 5 minutit kehalist aktiivsust vähendab ATH sümptomeid.
- Tehes regulaarselt lihtsaid tasakaaluharjutusi, saame tõsta ajurakkude aktiivsust ning seeläbi parandada produktiivsust, kiirendada õppimisvõimet, vähendada stressi ja pikendada eluiga.
Lidl panustab inimestesse
“Peame Lidlis oluliseks nii vaimse kui füüsilise tervise toetamist, sest terved ja rahulolevad töötajad on produktiivsemad ning seeläbi aitavad ka ettevõtte edule kaasa,” rõhutas Lidli vastutustundliku ettevõtluse konsultant Liis Kiviloo.
“Jätkusuutlikkus pole ainult keskkonnahoiu küsimus – see hõlmab ka inimestest hoolimist ja head juhtimist, mistõttu tõimegi tänavusel Impact Dayl fookusesse lisaks keskkonnateemadele ka töötajate heaolu ja tervise,” rääkis Kiviloo lisades, et ettevõtte jaoks on oluline luua hooliv ja toetav töökeskkond, kus inimesed tunnevad end hästi.
Lidl Eesti jaoks tähendab atraktiivne ja jätkusuutlik töökeskkond seda, et töötajad saavad vastavalt oma potentsiaalile pidevalt areneda ning et töö- ja eraelu on tasakaalus.
“Lidl on stabiilselt pakkunud jaekaubandussektori keskmisest kõrgemat palka ning hulganisti lisahüvesid, nagu täiendav tervisekindlustus ja spordikompensatsioon ja garanteeritud iga-aastane palgatõus.. Samuti maksab Lidl töötajatele haigushüvitist alates teisest päevast ja pakub kõigile töötajatele täiendavate vabade päevade võimalust oluliste elusündmuste puhul,” tutvustas Kiviloo Lidlis töötamise hüvesid. Muuhulgas sai Lidl möödunud aastal Mitmekesise tööandja märgise ning ühineti ka Mitmekesisuse leppega, mis väärtustab võrdse kohtlemise põhimõtteid.
Atraktiivne töökeskkond ei tähenda vaid head palka ja soodustusi vaid ka turvalist ja meeldivat tööruumi.
“Tööohutus ei põhine üksnes reeglitel ja juhenditel, vaid eelkõige töötajate endi vastutusel ja ohutusalastel teadmistel. Seetõttu investeerime regulaarselt koolitustesse, mis käsitlevad tööohutust ja ergonoomikat, tänu millele on meie töötajatel on vajalikud oskused ja teadmised, et tagada nii enda kui ka kolleegide heaolu,” märkis Kiviloo.
